na czym w

[...] może zatrzymujesz ruch zbyt szybko? Tak czy siak podstawą jest pewnie dorzucenie kcal. PS. Na zdjęciach w profilu, w mojej ocenie, masz bardzo dobrą sylwetkę. owszem sylwetka nie jest zła, co nie znaczy że nie może być lepiej a chcę w końcu osiagnąć swój cel tyle że nie bardzo wiem w czym jest problem... palę fajki może to wpływa niekorzystnie

Czy warto dorzucić , to zależy na czym tobie zależy, na zdrowie winko Tobie napewno nie wyjdzie to jeden z najbardziej toksycznych sterydów, tym bardziej wersja w tabletkach, po drugie masz za mało winka. Jeśli chodzi o rezultaty, winstrol jest sprawdzonym środkiem , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz [...]

czyli na czym miałaby polegać taka dieta? Jeść mniej węglowodanów i mniej kalorii? To czyli w dotychczasowej diecie zmniejszyć porcje ryżu i kupować taki w któym jest mniej węglowodanów? Co mogę brać do szkoły zamiast kanapek z chlebem? Co jeszcze zmienić w diecie? A co do treningów to interwały + trening na mase? Dobrze zrozumiałem?

zuodziej kompletnie nie masz pojęcia o czym piszesz niestety poczytaj sobie objawy nerwicy i o danych lekach co piszę myślisz że nerwica ma tylko podłoże na podstawie np tarczycy ? niestety nie nerwica w większości przypadków nie ma żadnego podłoża związanego np z tsh itp nie masz żadnej tężyczki zrozum to,masz nerwice i koniec dlaczego nie [...]

[...] kanapki.... za chwile bym zarzucił diete już Twoich poprawkach /SFD/Images/2016/4/8/491f63cb4ad244f387e6ce23a8472471.jpg tak wygląda to na chwilę obecną. Masz pomysł czym zastąpić pierś smażoną oraz makrelę w sosie pomidorowym ? Zależy mi też żeby nie przekombinować żeby to było łatwo przyswajalne dla osoby lubiącej prostoty ;) Zmieniony [...]

Na razie nie mam jak wam rozpisać ile zjadam gram danego posiłku, bo nie mam nic do ważenia. Na czym to wazycie :P? Na chrapiących kolegów polecam korki do uszu ( w moim przypadku sprawdzaja się idealnie ) Zakładam, troche tłumią, ale za słąbo. Powiedziałbym, ze wygłuszają jakieś 30% hałasu, niby ciszej, ale jednak słychać. Zmieniony przez - [...]

Redukcja miała na celu przeprowadzenie eksperymentu, który miał mi ogarnąć w rozeznaniu się na czym redukcja polega, jak to wszystko robić zanim przejdę na masę i postaram się przytyć tak do 90 kg. Poza tym chciałem zobaczyć jak wygląda drobny ale drobny szesciopak, a zanim zacząłem redukcję brzuch taki mnie trochę denerwował.A teraz popadam w [...]

[...] chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda z czym to jesc tak aby wyszlo pieknie w bilansie :) Zmieniony przez - LOADF w dniu 2016-05-31 00:07:36

[...] x8 x8 Wycisk hantli siedząc 11kg x8 x8 x8 x8 - znów regres na barkach ;/ Wyciskanie francuskie sztangi 28kg x10 x10 x10 x10 Z plusów, to cieszę się, że klata, czyli to na czym obecnie mi najbardziej zależy idzie do przodu. Dieta z ostatnich dni: <2500 kcal, 140 białka, nie więcej niż 100 tłuszczu. Sporo owoców (sezon na truskawki) :D [...]

[...] dawał porady sprzeczne z zaleceniami lekarzy. Ale to prawda, że lekarze są różni i różnie się specjalizują i jeden ortopeda lepiej się zna na dyskopatii i sporcie a inny na czym innym, więc jeśli chcesz, możesz zasięgnąć nowej porady LEKARZA (sam jak szukałem ortopedy, to wysyłałem zapytania do różnych i otrzymywałem nawet odpowiedzi, że dany [...]

[...] kolejna sprawa jest taka ze nie ma nic gorszego niz wyebanie sie na samym poczatku redu na ujemny bilans kaloryczny, operujesz silnymi hormonami a dajesz organizmowi jakies resztki i jeszcze chcesz budowac ? na czym ? dodaj do tego wszystkiego t3 i zmien ta diete to taka moja sugestia :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-07-07 16:28:13

[...] Nasiona słonecznika wymień na orzechy laskowe, właskie, nerkowce, brazylijskie, wrzuć tłuste mięso, ryyb, olej kokosowy, masło klarowane, na któych mozesz smażyć. Cebula smażona na maśle, to też gotowiec wrzuć osobno cebule i ilosc tłuszczu jaki uzywasz bo nie wiesz na czym autor smażył. Ten 6 posiłek nie sprawia rewolucji żołądkowych ?

Ja to tylko chciałbym rozwiać swoje wątpliwości.. Bo specem od treningu itp nie jestem, ale chce uwierzyć w to: To na czym zależy mi najbardziej to porady w kwestii suplementacji. Niestety przy mojej pracy i trybie życia nie ma najmniejszej szansy na to żebym utrzymał dietę, stąd konieczność supli. Opowiadaj jeśli możesz co to za praca i tryb [...]

[...] Wiesz, w szpitalu miałam robione różne badania, na pewno pod kątem policystycznych jajników też, ale lekarze nic nie mówili, że mam policystyczne jajniki albo niedoczynność. E2 nie robiłam. Ale jestem bardzo zaskoczona, że ta trenerka personalna powiedziała mi, że ewidentnie widać, że mam niedoczynność, o czym w szpitalu nawet nie wspomnieli.

Temat w dziale treningu dla zaawansowanych więc proponuje wybrać najładniejszy bo niestety w tym przedziale cenowy ciężko będzie coś znaleźć na czym można sensownie ćwiczyć a na pewno nie odwazylbym się kupić bez sprawdzenia sprzętu. Zdjęcia to jedno a jak chodzi bo różnie to bywa w sprzęcie tej klasy. Dla zabawy ok ,jak poważnie chcesz ćwiczyć to [...]

Holistycznie czyli całościowo, zabrać się za problem porządnie a nie na wyrywki - poprawić odżywianie o czym już pisałem zwiększyć aktywność fizyczną i dopiero do tego jako uzupełnienie całości suplementacja... tyrozyna nie zaszkodzi jeśli mowa o twoich hormonach ale jeżeli celem jest utrata oponki z brzucha i smukła sylwetka to nie wiązałbym z [...]

[...] łososia? Mintaj, tilapi, dorsz? Czy po prostu nie celować w wędzonego? Reszta ok? a jak rozumiesz to zdanie?%) "ogólnie ja bym odpuscil wszystko co wedzone, to a propos tego lososia. " ogolnie kazda ryba, w zaleznosci na czym nam "zalezy" po zjedzeniu jej, ale tylko i wylacznie z wolnego polowu. wszystko, co hodowlane nadaje sie do kosza.

[...] ??? moze wiecej czasu trzeba ... Zmieniony przez - CT Fletcher w dniu 2016-09-26 12:46:54 Zmine miejsce inj i obserwuj, jesli bedzie bolec nadal to masz dwie opcje, meczyc sie dalej z czasem moze przestanie pojawiac sie dyskomfort lub zmienic towar. Co do drugiego problemu to zrob badania i bedziesz wiedzial mniej wiecej na czym stoisz.

[...] innego np. jakieś surówki z pomidorów i ogurków itp. rodzaj ćwiczeń zmienie na mieszane siłowe z aerobami olej lniany jako dodatek a nie do smażenia, ewentualnie poradźcie na czym lepiej smażyć tego kurczaka czy taki zmiany były by ok ? Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 10:02:15 Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 10:03:16

[...] rozgrzewkę, potem trening siłowy, a potem areoby 30minut+5(co sesję, trenując 3 razy w tygodniu) A jak jest z przejściem z redukcji na masę? Powoli zwiększać kalorie i stopniowo zmniejszać aeroby? Na masie robić aeroby? A co się dzieję jak dostarczam dzienne zapotrzebowanie eneregi, bez deficytu ani nadwyżki, na czym wtedy jestem, na co trenuję?